Как правильно выбрать подушку для сна

подушки

Содержание статьи:

  1. Размеры.
  2. Жёсткость.
  3. Виды наполнителей.
  4. 8 советов по выбору идеальной подушки.
  5. Когда менять подушку.
  6. Видеовыбор.

От подушки зависит здоровый сон человека, ведь не высыпание несет за собой плохое настроение и даже ухудшение состояние здоровья. Поэтому стоит знать, как правильно выбрать удобную подушку.

Самые важные факторы при правильном выборе подушки:

  • полностью подходит своему владельцу;
  • не деформируется при использовании, сохраняя первоначальный вид;
  • сделана из подходящего материала;
  • не выделять никаких лишних запахов;
  • гипоаллергенная;
  • на ней должно быть удобно и комфортно спать.

как выбрать подушку

Габариты

Самое важное, это подобрать подушку нужной высоты. Если она слишком высокая или же, наоборот, низкая, то это может сказаться на здоровом сне человека и его позвоночнике, что может нести за собой ряд негативных последствий.

Для стандартного человека среднего телосложения подойдёт подушка высотой 8-14см.

Чем более широкоплечий человек, тем больше должна быть высота подушки в идеале она должна ровняться ширину плеча.

Лучший вариант, это средняя высота подушки она будет самая удобная.

Габариты должны соответствовать размеру ваших наволочек. Обычно это: евроразмер-70х50, 70х70 и 50х50.

Читайте также: Как выбрать холодильник

Жесткость

Подушки также разделяют по жесткости. Конечно, если человек чаще всего спит в обыкновенном положении, то есть на спине или же на боку, тогда для избежания проблем с позвоночником не стоит брать слишком мягкую, она должна быть немного жесткой.

При серьезных проблемах с позвоночником не стоит экспериментировать, стоит брать специальные подушки, которые полностью принимают форму головы и шеи спящего.

Если же, наоборот, сон на жестких подушках приносит дискомфорт, стоит заменить ее более мягкой, такой вариант идеален для людей, спящих на животе.

Наполнитель

виды подушек

Наполнитель подушки может быть самым разнообразным.

Птичий пух и перья

Натуральный наполнитель: пух, перья они гигроскопичны, восстанавливают объём, можно стирать в машинке, принимают форму тела, на них, как правило, быстро засыпают и хорошо высыпаются.

Есть и минусы аллергенна, требует специального ухода, недолговечна, медленно сохнет. Эти варианты не подходят для аллергиков, им лучше остановить свой выбор на синтетических наполнителях.

Бамбуковое волокно

  • гипоаллергенна;
  • экологически чистый материал;
  • не пахнет;
  • антибактериальные свойства;
  • можно стирать в машинке;
  • быстро сохнет.

К минусам можно отнести недолговечность при высокой влажности.

Растительные компоненты

Растительным наполнителем может быть гречневая или рисовая шелуха, лекарственные травы и др. Они могут помочь от бессоницы, при стрессах и головных болях. Принимает форму шеи и головы, создаёт эффект ароматерапии и массажа.

Недостатки: слишком жёсткая, шуршит, требуется специальный уход, недолговечная.

ортопедические подушки

Шерсть

Сохраняет тепло, долго не сваливается, влагостойкая.

Минусы: аллергенна, нельзя стирать в машинке.

Читайте также: Как выбрать сковороду.

Синтетический наполнитель

  • гипоаллергенна;
  • без запаха;
  • сохраняет форму;
  • не заводятся клещи;
  • быстро сохнет.

Недостатки: нежёсткая, неплотная, недолговечна.

Подушка должна быть набита достаточно плотно, но при этом быть достаточно эластичной. Людям, которые много потеют, стоит также брать подушку именно синтетическую, она достаточно хорошо пропускает воздух.

У качественной подушки не должно быть никаких посторонних запахов. Это может быть аромат самого наполнителя, но он довольно легкий и без запаха химии.

Есть наполнители, которые не должны выделять никакого запаха. Синтетические наполнители должны в основном быть без запаха.

Если же подушка выделяет неприятный запах, это означает, что при ее обработке были допущены грубые нарушения.

8 советов по выбору идеальной подушки

  1. Если во время сна вы непроизвольно руку подкладываете под голову значит подушка слишком низкая.
  2. Если вы пытаетесь лечь на самый край значит высота слишком большая.
  3. Спите на боку нужна жесткая подушка.
  4. Спите на спине необходима низкая средней жёсткости.
  5. Спите на животе выбирайте более мягкую.
  6. Ширина должна быть равна ширине плеч.
  7. Выбирайте чехол подушки из натуральной ткани.
  8. Запах должен быть приятным.

Когда менять подушку

  1. Начинает неприятно пахнуть.
  2. Теряется первоначальная форма.
  3. Наполнитель свалялся и собрался в одном месте.
  4. Потеряла высоту, стала слишком тонкой.
  5. После сна утром болит голова и шея.

Выбор правильной подушки очень важен, хотя многие не придают этому значения.

Здоровый, крепкий сон — это залог хорошего настроения и приятного дня. И, конечно, же именно от правильности выбора подушки зависит непосредственно здоровье спящего.

Как выбрать подушку видео:

 видео выбор

Vybiraem-Luchshee.ru

Мы стараемся делать сайт интересным и познавательным и нам очень нужна Ваша поддержка! Пожалуйста, расскажите о нас!
   
Как выбрать мультиварку

multivarka 01

   
Как выбрать бинокль

vybor binoklya 02

   
Как выбрать кондиционер

vybor kondicionera 02

   
Выбор автохолодильника

vybor autokholod 08

   
Как выбрать зонт

vybor zonta 02

   
Выбор спального мешка

spalnik 04

   
Как выбрать сковороду

vybor skovorody 02