Как правильно выбрать подушку для сна
Содержание статьи:
- Размеры.
- Жёсткость.
- Виды наполнителей.
- 8 советов по выбору идеальной подушки.
- Когда менять подушку.
- Видеовыбор.
От подушки зависит здоровый сон человека, ведь не высыпание несет за собой плохое настроение и даже ухудшение состояние здоровья. Поэтому стоит знать, как выбрать подушку для сна.
Самые важные факторы при правильном выборе подушки:
- полностью подходит своему владельцу;
- не деформируется при использовании, сохраняя первоначальный вид;
- сделана из подходящего материала;
- не выделять никаких лишних запахов;
- гипоаллергенная;
- на ней должно быть удобно и комфортно спать.
Габариты
Самое важное, это подобрать подушку нужной высоты. Если она слишком высокая или же наоборот, низкая, то это может сказаться на здоровом сне человека и его позвоночнике, что может нести за собой ряд негативных последствий.
Для стандартного человека среднего телосложения подойдёт подушка высотой 8-14см.
Чем более широкоплечий человек, тем больше должна быть её высота в идеале она должна ровняться ширине плеча.
Лучший вариант, это средняя высота подушки она будет самая удобная.
Габариты должны соответствовать размеру ваших наволочек. Обычно это: евроразмер-70х50, 70х70 и 50х50.
Читайте также: Как выбрать холодильник
Жесткость
Подушки также разделяют по жесткости. Конечно, если человек чаще всего спит в обычном положении, то есть на спине или же на боку, тогда для избежания проблем с позвоночником не стоит брать слишком мягкую, она должна быть немного жесткой.
При серьезных проблемах с позвоночником не стоит экспериментировать, выбирайте специальные подушки, которые полностью принимают форму головы и шеи спящего.
Если же сон на жестких подушках приносит дискомфорт, стоит заменить ее более мягкой, такой вариант идеален для людей, спящих на животе.
Наполнитель
Наполнитель подушки может быть самым разнообразным.
Птичий пух и перья
Пух и перья являются натуральными наполнителями, они гигроскопичны, восстанавливают объём, можно стирать в стиральной машинке, принимают форму тела, на них, как правило, быстро засыпают и хорошо высыпаются.
Есть и минусы:
- аллергенна;
- требует специального ухода;
- недолговечна;
- медленно сохнет.
Эти варианты не подходят для аллергиков, им лучше остановить свой выбор на синтетических наполнителях.
Бамбуковое волокно
- гипоаллергенна;
- экологически чистый материал;
- не пахнет;
- антибактериальные свойства;
- можно стирать в машинке;
- быстро сохнет.
К минусам можно отнести недолговечность при высокой влажности.
Растительные компоненты
Растительным наполнителем может быть гречневая или рисовая шелуха, лекарственные травы и др.
Они могут помочь от бессонницы, при стрессах и головных болях. Принимает форму шеи и головы, создаёт эффект ароматерапии и массажа.
Недостатки:
- слишком жёсткая,
- шуршит,
- требуется специальный уход,
- недолговечная.
Шерсть
Сохраняет тепло, долго не сваливается, влагостойкая.
Минусы: аллергенна, нельзя стирать в машинке.
Читайте также: Как выбрать сковороду.
Синтетический наполнитель
- гипоаллергенна;
- без запаха;
- сохраняет форму;
- не заводятся клещи;
- быстро сохнет.
Недостатки: не жёсткая, неплотная, недолговечна.
Подушка должна быть набита плотно, но при этом быть достаточно эластичной. Людям, которые много потеют, стоит также брать подушку именно синтетическую, она хорошо пропускает воздух.
У качественной подушки не должно быть никаких посторонних запахов. Это может быть аромат самого наполнителя, но он довольно легкий и без запаха химии.
Есть наполнители, которые не должны выделять никакого запаха. Синтетические наполнители должны в основном быть без запаха.
Если же подушка выделяет неприятный запах, это означает, что при ее обработке были допущены грубые нарушения.
8 советов по выбору идеальной подушки
- Если во время сна вы непроизвольно руку подкладываете под голову значит подушка слишком низкая.
- Если вы пытаетесь лечь на самый край значит высота слишком большая.
- Спите на боку нужна жесткая подушка.
- Спите на спине необходима низкая средней жёсткости.
- Спите на животе выбирайте более мягкую.
- Ширина должна быть равна ширине плеч.
- Выбирайте чехол подушки из натуральной ткани.
- Запах должен быть приятным.
Когда менять подушку
Менять подушку необходимо при появлении одного из ниже перечисленных факторов.
- Начинает неприятно пахнуть.
- Теряется первоначальная форма.
- Наполнитель свалялся и собрался в одном месте.
- Потеряла высоту, стала слишком тонкой.
- После сна утром болит голова и шея.
Выбор правильной подушки очень важен, хотя многие не придают этому значения.
Здоровый, крепкий сон — это залог хорошего настроения и приятного дня. И, конечно же, именно от правильности выбора подушки зависит непосредственно здоровье спящего.
Видео как выбрать подушку:
У вас возникли вопросы, жалобы или вы хотите оставить свой позитивный отзыв, вы можете это сделать ниже! Оставляйте свои отзывы и предложения в комментариях!
Нам будет очень приятно, если вы найдёте время и повод поделиться своим мнением!